Back in Balance

SMART 

Equipage

Cathrine Guttormsen

M.Ost, Bsc. Health Science (Hons), Bsc. ERN, Human Movement Specialist, Prehab, Rehab, Performance Therapist

Trening og behandling for hest og rytter.

Tren med oss pĂ„ nett đŸ’Ș

Back in Balance

Analyse, behandling & trening

10
IMG_2587
IMG_2602
IMG_2620
IMG_2606 (1)
IMG_2636

Hva er "Back in Balance"

Ryggen er utrolig viktig for vĂ„r evne til Ă„ bevege oss, all bevegelse springer nemlig ut herfra. "Back in Balance" har to betydninger, det refererer til en rygg i balanse - altsĂ„ en smertefri og godt fungerende rygg. Og det refererer til en veldig vanlig utfordring for ryttere, nemlig det Ă„ holde seg i balanse og finne tilbake til den nĂ„r vi mister den mens vi rir. VĂ„rt analyse- og treningsprogram "Back in Balance" sikter pĂ„ bĂ„de Ă„ fĂ„ ryggen, og derfor kroppen i balanse, samt at det tar sikte pĂ„ Ă„ forbedre rideteknikk slik at rytter holder seg i balanse for Ă„ oppnĂ„ ryggvennlig ridning for bĂ„de hest og rytter. Se videoene under for Ă„ vite mer om vĂ„r analyse, behandling og treningsprogram. 

Analyse;

For Ă„ kunne endre noe mĂ„ vi ha informasjon om tingenes tilstand her og nĂ„, samt en plan for hvordan vi skal endre det vi vil endre pĂ„. Vi har derfor et opplegg der vi tilbyr bevegelsesanalyse, behandling og trening for hest og rytter. Behandlingen og treningen tar sikte pĂ„ Ă„ endre kroppslig asymmetri og innarbeidede bevegelsesmĂžnstre hos bĂ„de hest og rytter. En grundig bevegelsesanalyse av equipagen danner grunnlag for et detaljert og individualisert trenings- og behandlingsprogram for hest og rytter. Behandlingsopplegget bestĂ„r av fysikalsk behandling sammen med Ăžvelser under veiledning fra terapeut, samt treningsprogram pĂ„ matte, ball, balanseapparater og til hest under veiledning av instruktĂžr. Treningsprogrammet legges opp slik at man enten fĂžlger videoundervisning og/eller stedlige individuelle/gruppetimer.  Vi har kalt analyse- og treningsprogrammet vĂ„rt "Back in Balance" og videoen under viser litt om opplegget vĂ„rt.

"Back in Balance"   


Det viktigste for oss er at hestene syns det er hyggelig Ä vÊre i vÄrt selskap. Dyrevelferd er topprioritet hos oss fordi ridning er belastende bÄde pÄ rytter og hestens kropp. Derfor er vi lidenskapelig opptatt av hvordan vi kan gjÞre ridningen sÄ kropps- og ryggvennlig som mulig for bÄde hest og rytter. "Back in Balance" er bÄde for de equipagene som Þnsker Ä forebygge muskel- og skjelettplager, og for de som allerede opplever smerter i muskel- og skjelettsystemet.


Hvordan kan ridning vĂŠre belastende;


Kroppslig asymmetri:

Alle kropper er satt sammen forskjellig og vi er alle usymmetriske, bÄde hester og ryttere. For eksempel har de fleste individer en side av kroppen vi foretrekker Ä stÞtte oss mest pÄ. De fleste av oss er hÞyre- eller venstrehendt, mens hesten ofte har et dominant ben/side/diagonal. Hos bÄde to- og firbente ser man indikasjoner pÄ at mange har et ben som er lengre enn det andre, en fotbue som er flatere enn den andre/en hov som er stÞrre enn den andre, et rotert bekken osv. SÄnne forskjeller kaller vi for kroppslig asymmetri og en del av disse asymmetriene dikterer, sammen med andre faktorer, hvordan vi beveger oss.

 

BevegelsesmĂžnstre:

Vi beveger oss pÄ bestemte mÄter som er individuelle for hver og en av oss. For eksempel mÄten jeg gÄr pÄ er ikke lik mÄten du gÄr pÄ. Hvordan vi beveger oss er resultat av hvordan kroppene vÄre er satt sammen og vanene vÄre. Vi gjentar bevegelsesmÞnsteret vÄrt igjen og igjen, hver dag hele dagen, Är etter Är, og slik implementeres bevegelsene vÄre seg i hjernen. Hjernen er interessert i Ä spare energi, derfor gjÞr den bevegelsene automatiske. For eksempel sÄ trenger vi ikke tenke pÄ hvordan vi gÄr, vi bare gÄr. Videre vil muskulaturen vÄr utvikle seg pÄ en mÄte som stÞtter det innÞvde, automatiske bevegelsesmÞnsteret, noe som gjÞr at vi fortsetter Ä gjenta bevegelsene vÄre nesten likt hver gang. BevegelsesmÞnsteret vÄrt sammen med at vi alle har vÄre kroppslige asymmetrier resulterer i at vi er mer bevegelige - mobile - i noen kroppsdeler og mindre i andre.Sterkere - stabile - i noen kroppsdeler og svakere i andre osv. Vi har bedre kontakt med enkelte kroppsdeler enn andre, og vi kan bevege, korrigere og kooridnere de lettere en andre. Alt dette utfordrer kommunikasjonen med hesten.


Utfordringen:

For hesten er det belastende Ă„ bĂŠre ekstra vekt fra rytter. Hesten er tung i seg selv, og med rytter sĂ„ er det ekstra store krefter som virker pĂ„ hestens kropp nĂ„r den beveger seg og oss. Hesten har ogsĂ„ sine asymmetrier og skjevheter - sterk pĂ„ en diagonal, svakere pĂ„ den andre osv. Derfor mĂ„ vi passe pĂ„ at vi ryttere har en posisjon i salen/sits som gjĂžr at vi hĂ„ndterer kreftene vi utsettes for nĂ„r vi beveges av hesten. Til bedre vi er pĂ„ Ă„ hĂ„ndtere disse kreftene, til mindre ekstra/negativ belastning er vi pĂ„ hestens kropp og hode. Kombinasjonen av rytters bevegelsesmĂžnster og kroppslig asymmetri i tillegg til vektbelastningen, og hestens inndividuelle utfordringer kan sammen resultere i flere ting og for Ă„ si det enkelt; Det kan ende med "skjevheter" i kroppen som utfordrer kommunikasjonen med hesten og derfor ogsĂ„  ekvipasjens prestasjon sammen. Ytterste konsekvens av disse "skjevhetene" kan og vĂŠre ubehag og smerter, og kanskje til og med overbelastningsskader.


LĂžsningen:

Behandling og trening sammen kan bidra til Ä utjevne kroppslig asymmetri samt at man lÊrer Ä kompensere for de pÄ en slik mÄte at det ikke pÄvirker ridningen negativt. Behandling og trening vil endre vaner slik at man beveger seg pÄ en mer optimalisert mÄte, bÄde pÄ bakken og i salen. Nedsatt mobilitet (evnene til Ä bevege seg fritt) og manglende stabilitet, samt dÄrlig kondisjon, koordinasjon og balanse skaper problemer for ekvipasjens evne til Ä kommunisere og bevege seg sammen. Heldigvis sÄ er mobilitet, stabilitet, kondisjon, koordinasjon og balanse ting man kan trene bedre. Og behandling kan begrense konsekvensene av kroppslig asymmetri og overbelastning.


Trening og behandling kan derfor forebygge og rehabilitere en rekke muskel- og skjelettplager/skader hos bÄde hest og rytter.


Behandling 

SMART Equipage tilbyr fysikalsk behandling av hest og rytter bÄde for deg som har muskel- og skjelettplager, og for deg som Þnker Ä forebygge slike. Behandlingen tar for seg restriksjoner, smerter og ubehag i og fra muskel- og skjelettsystemet samt at behandling involverer nervesystem. Et passende behandlingsopplegg for hest og rytter utredes etter observasjon av hest og rytter i bevegelse, kartlegging av kroppslig asymmetri ved observasjon, palpasjon og undersÞkelse av bevegelsesfrihet og mangel pÄ stabilitet i muskler og ledd. MÄlet er Ä adressere restiksjoner for Ä Þke mobilitet, stabilitet og motorkontroll der det trengs og slik utjevne asymmetri.


VI JOBBER STADIG MED NYE TING


Ønsker du Ä vite om arrangementer, kurs, helgeworkhops, foredrag og nye ting som skjer, meld deg pÄ vÄrt nyhetsbrev ved Ä fylle ut kontaktskjemaet under.

BESTILL TIME


Ønsker du time hos oss eller har spÞrsmÄl,

bruk kontaktskjema under og send oss din henvendelse.

 
 
 
 

SMART


Samspill Mellom Anatomi Ridning og Trening

Skjelett Muskulatur Artikulering Respirasjon Takt

Styrke Mosjon Analyse Rytme TĂžyning

Samhold Motivasjon Arbeid RĂ„d TilhĂžrighet 

Samling MĂ„lrettet Aksjon Resultater TĂ„lmodighet

Smile MestringsfĂžlelse Aksept Ros Trygghet